هر آنچه باید از کمبود تیامین یا ویتامین B۱ بدانید

تیامین نقش کلیدی در چندین عملکرد مهم سلامتی دارد و دریافت ناکافی آن می‌تواند منجر به کمبود تیامین شود. این کمبود اگر شدید و مزمن باشد به عنوان «بری‌بری» شناخته می‌شود. خوشبختانه، تیامین به طور طبیعی در انواع غذاها یافت می‌شود. هم‌چنین معمولاً به مولتی ویتامین‌ها اضافه می‌شود یا به عنوان یک مکمل مستقل یا به عنوان بخشی از مجموعه ویتامین B مصرف می‌شود.

عوارض و نشانه های کمبود تیامین یا ویتامین B۱

برخی از شایع ترین علائم کمبود تیامین شامل موارد زیر است:

• از دست دادن اشتها
•   خستگی
•   تحریک‌‎پذیری
•   آسیب عصبی
•   سوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها
•   تاری دید
•   حالت تهوع و استفراغ